こんにちは
年明けからもうあっという間に1ヶ月！
お家で1人で食事をするときはスマホを見ながら…
なんて方も多いのではないでしょうか？
でも実は、そんな 「ながら食べ 」
が太る原因と言われています🥲
どうして ながら食べ が太るのか？
理由としては
１.脳が満足せずに食べすぎてしまう
他のことをしながらのながら食べは脳が食事に集中すること出来ず満足度が少なくなってしまった結果
ついついに食べ過ぎに繋がります😥
満腹を感じにくくなりだらだら食べ続けてお菓子ぺろっと完食しちゃった経験がある方もいるのではないでしょうか？
⒉早食いに繋がってしまう
食事をゆっくり味わって食べないとついつい早食いになってしまい気付いたら食べ終わってることも💦
早食いになると噛む回数が減り満腹を感じるのが遅くなるため食べる量が増えると言われています！
消化にも悪いので、胃腸の働きが悪くなったという方は早食いが原因になっているのかもしれないです
ついつい手元にスマホがあると見てしまいがちですが、食事の時間だけは手元から離し五感で味わいながらしっかり楽しんでみてください💞
“ながら食べ” とはお別れして内側からキレイになりましょう
池袋店 手柴