こんにちは🐕🦺
CLEA新宿店の石川です！
3月に入り、花粉で悩まれている方も
多いのではないでしょうか？🤧
今回は花粉の季節のケアについてご紹介します！
花粉の季節のスキンケア
花粉の季節で大切なスキンケアは【保湿】です🧴
花粉によるバリア機能の低下を防ぐためにはお肌を健康な状態に保つことが必要です！
保湿をしっかりすることでお肌の角質層を守り内部からも水分が出にくく、外からの刺激も受けにくくなります🌼
また、お肌のターンオーバーが正常になることで荒れてしまったお肌も元に戻る力が早まります！
花粉の季節にオススメの食べ物
腸内環境を整え、免疫システムを正常にする
働きをもつ下記のような食べ物が
花粉の季節にオススメです❕
ヨーグルト
ヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれているため、毎日少しずつ食べるのがオススメです🤍
また、乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維を含む
きな粉や干しプルーンなどと一緒に食べるとより効果的だそうです！
れんこん
れんこんには、食物繊維のほか、ポリフェノールやタンニンなどが豊富に含まれています👀
ポリフェノールは植物の色素成分で、抗酸化作用があり、花粉症をはじめとするアレルギー疾患にもよい影響があるといわれています✨
チョコレート
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに
花粉症を緩和する効果があるとされています🍫
チョコレートを摂取した人と摂取しなかった人を比べた研究によると、チョコレートを摂取した人は
花粉を攻撃するIgE抗体ができにくく、また、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが放出されにくい、アレルギー症状が悪化しにくいという結果が得られたそうです🌼
内側、外側からケアをして
花粉を乗り越えていきましょう〜！