みなさん、こんにちは
CLEA横浜ANNEX店の齋藤です
女性の皆さんなら誰でも経験があるであろう
"ダイエット"
ダイエット中の間食って何を食べたらいいんだろう？と迷う方はいらっしゃいませんか？？
ダイエット中の私は最近
「ナッツ」を食べることにハマっています
実はナッツ類は上手に食べればダイエット中のおやつにぴったりの食材と言われています！
特にアーモンドは美容やアンチエイジング、生活習慣予防に良いとされています！
アーモンドは『スーパーフード』と言われており、
「ビタミンE」の含有量がトップクラスな食べ物です
ビタミンEは強い『抗酸化』作用があり
『若返りのビタミン』とも言われています！
細胞を若返らせて、シミやシワの予防もしてくれます！
そして、アーモンドに含まれる脂質分のほとんどはオリーブオイルで有名な「オレイン酸」という
不飽和脂肪酸であり、
これは、体につきにくい油と言われているです
また、「食物繊維」が豊富でレタスの9倍！
腹持ちが良く血糖値も上がりにくくしてくれます！！
よく噛んで食べれば「満腹中枢」が刺激されて、食欲も抑えられるんですよ
ダイエット中のお腹が空いた時には
是非アーモンドを食べてみてください