こんにちは！
横浜ANNEX店小野です🌻
最近は暑い日が続いていますね🫠💦
水分補給をしっかりとっていきましょう🚰
みなさんはしっかり睡眠時間をとっていますか？？
夜遅くまで仕事をしたり、
家事をしたりと忙しくしていると
ついつい睡眠時間を
削りがちではないでしょうか🤔
お肌と睡眠はとっても深い関係をしているんです！！
睡眠時間が減少すると、毎日の疲れが
取れないだけではなく、
肌荒れの原因にも繋がります。
これはそもそも哺乳類が、日中身体が受けた
ダメージを睡眠中に治すような仕組みで
生きているからです！
つまり睡眠不足は美肌の強敵なのです😳
寝ることと肌の関係は…
☑️深く熟睡することで、肌が健やかに保たれやすくなる
☑️睡眠は肌のターンオーバーに影響する
こういったことに関係しています！
睡眠が足りないと、肌の生まれ変わりを促す
ターンオーバーが乱れてしまいます。
そのため睡眠不足や睡眠の質の低下は、
肌荒れ、ニキビといった肌トラブルに
つながる恐れがあるため注意が必要です。
質の高い睡眠を取ると、このターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンはターンオーバーの促進を
サポートするだけでなく
細胞分裂やタンパク質の合成も促し、
日中の疲れや肌ダメージを
回復させるなどの働きもあります。
寝る時間や睡眠の質を意識すると、
肌のターンオーバーが整います。
肌の再生がスムーズだと、ハリや透明感に
変化がでてくるため、美しい肌には
毎日の質の良い睡眠がかかせません！✨✨
しっかりと睡眠をとって暑い夏も乗り越えていきましょう☀️✊🏻