皆さんこんにちは☀️
クレア渋谷ANNEX店の古谷です😊
最近の休日はサウナへ行き、身体の内側からデトックスする事にはまっています🧖💖
サウナへ行った日は、かなり深い睡眠がとれるんですよね🤔
調べてみたら、サウナに入ると睡眠の質が向上する事がわかりました！
なぜ、睡眠の質が向上するのかというと、、
サウナ→水風呂を繰り返す事によって精神を安定させるセロトニンが分泌されるので、脳がリラックスし寝つきが良くなるみたいです😳
また、サウナに入る事で全身の血流が良くなって汗と共に身体の老廃物が排出されるため、運動後のような爽快感を味わうことができ、深い睡眠がとれるのです！
中々寝付けない方、睡眠時間が不規則になりがちな方、最近睡眠が浅い、、、
という方は、是非日々の生活の中に
サウナを取り入れてみてください💓🧖
古谷