こんにちは！CLEA横浜店 田中です！
5月にもなり、暖かい日が増えましたね☺️
暖かい日が増えると、外に散歩しに行きたくなりませんか？🥺
散歩の大きな効果の一つが、気分転換できること。また、不眠にも効果があるそうです！
時間帯によって効果やメリットも異なり、
朝🐓→脂肪を燃焼しやすい状態のためダイエットに向いている
昼🥐→体を動かしやすいので運動に適している、血流を良くすることでリフレッシュに！
夜💤→自律神経の働きを促進し、睡眠の質を上げることができる
散歩の最大のメリットは続けやすいということです！
私も先日みなとみらいから横浜駅にかけて夜散歩しました🌙✩
気温も丁度よくて、もっと歩けそうでした😂
とってもキレイでした♥️💕
皆さんも自分の出来る距離やメリットの適した時間帯など工夫して楽しんで見て下さい🎶