皆さんこんにちは！
CLEA横浜店 梅澤です🌷
新年度が始まり
環境などが変わって忙しい
という方も多いかと思いますが
いかがお過ごしですか？😌
最近はリモートワークの方も多いので
今日はブルーライトについて
お話ししていこうかと思います！
ブルーライトとは？
ブルーライトとはLEDをバックライトにした
PCやスマートフォンなどから発生する可視光線で紫外線に最も近いエネルギーを持つ光
という風に言われています🤔
紫外線の種類の中でも"UVA"に近いため
ハリが失われ、たるみやシワの原因に😨
そして、他にも
眠くなるメラトニンというホルモンの
分泌を抑えてしまう効果があるため
寝つきが悪くなり睡眠の質が低下したり
お肌を酸化させてしまう活性酸素が
出てしまう原因にもなるため
自律神経の乱れなどにも影響が😭💦
「外に出る機会があまりないから
紫外線対策はしなくても大丈夫」
「家で日焼け止めは塗ってない」
そんな方は要注意🚨
デスクワークやリモートでのお仕事を
されている方もしっかり対策を！
✅ブルーライトカットメガネ👓
や輝度を下げてブルーライトを減らす
✅寝る1時間前にはスマホを触らない📱
✅家でも日焼け止めを毎日塗る
✅抗酸化ビタミンを積極的に摂る🍋
✅日焼け止めのサプリを飲む
などなど、、
出来ることから実践していきましょう💖