みなさん、こんにちは！
clea横浜ANNEX店の富田です！🌸
少しずつ暖かくなってまいりました☺️！
新しい出会いもあり、外食なども増えてくるのではないでしょうか？？
食事の際に気をつけて欲しいことは
早食いしない
ということです！！
ちなみに、咀嚼をすることでメリットが多いことは
ご存知でしょうか？🤔✨✨
①美容効果がある
よく噛んで食べるメリットとして意外なのは
美容効果も期待できるという点で
【唾液】によるメリットなのです。
【唾液】にはパロチンという成分が含まれていますが
この成分は別名「若返りホルモン」と呼ばれており、髪の毛の発育や肌の代謝を促す美容効果をもっています。
②ストレス解消になる
咀嚼回数を増やすことのメリットとして
ストレス解消が挙げられます。
よく噛んで食べるとセロトニンという
脳内ホルモンを分泌させるのですが、
セロトニンは心を穏やかにして
精神を安定させる効果を持っています。
日頃からストレスが溜まっている方の中には
暴飲暴食になってしまい、
よく噛んで食べないという方もいるかもしれません。もし、心当たりがあるという方は、
意識して噛む回数を増やすことから始めてみましょう✨
咀嚼回数は一口あたり30回、
1日1500回噛んで食べると良い、と言われています😊🌟
是非皆さんも意識してみてください❤️