みなさんこんにちは🌸
横浜店の富田です！
みなさんは『幸せホルモン』は聞いたことがありますか？？
『幸せホルモン』が脳内に十分あると、
感情に左右されずに心のバランスを整え、 安らぎをもたらしてくれます😌✨ ストレスがあっても平常心を保ち、 心身を安定させ、いやなことから頭を切り換えて、 ストレスを上手に避ける事が可能になります。
今日はそんな『幸せホルモン』の増やし方をお伝えしたいと思います🫶🏻💓
①オキシトシン
オキシトシンは “愛情ホルモン” とも呼ばれる物質です。他者への愛情や信頼感を形成したり、心に安らぎをもたらしたりと、愛情・愛着に関連したさまざまな効果があります。
⭐︎スキンシップをとる⭐︎動物に触れる、または動物の動画を見る⭐︎エステを受ける
②セロトニンセロトニンは、精神を安定させる物質。のんびり日光浴しているような、ほのぼのと落ち着いた気分――これがセロトニンのイメージです☀️
心が荒んでイライラするときは、セロトニンの分泌を増やし、心身をリラックスさせてあげましょう。
⭐︎日光に当たる⭐︎リズム運動(ウォーキング、歌う)
疲れている時って余裕がなくなったり心が乱れたりしがちですが是非cleaで癒されてたくさん幸せホルモン出しにいらして下さい☺️💓💓今年もあと1ヶ月半‼️‼️幸せホルモン意識して毎日ハッピーに過ごしましょう❤️