みなさんこんにちは🌷
錦糸町店の信太(しだ)と申します！
まだまだ暑い日が続きますね☀️
水分補給は必須かと思いますが、
みなさんはどのようにお水を飲んでいますか？？
美肌の第一歩はお水を飲む所からだよ🌟
なんてスタッフに言われたことがある方も
いるのではないでしょうか？☺️
どうして美肌やボディメイクのために
お水が必要なのか、皆さんはご存知でしょうか？
🌟お水を飲むことの３つのメリット🌟
①基礎代謝アップ
②食欲を抑える
③便秘改善
これらのメリットを得るには、
お水の正しい飲み方を把握しておくことも大事です✨
POINT1.こまめに飲む
自分の体重×40mlのお水が1日の目標摂取量となるため、例えば体重50kg×40ml＝20000ml(2L)となりますが、
一度に大量の水を飲んでも一気に摂取することはできません😵
一度に摂取するお水の量はコップ1杯(200ml)ぐらいが目安なので、こまめに摂って効率良くお水の効果を得ましょう✨
POINT2.冷たい水を避ける
冷たい水は内臓に負担がかかり、消化機能が低下してしまいます。水の温度は、常温を目安にして飲みましょう🤍
秋から冬にかけての季節は白湯もおすすめです！✨
白湯を飲むことで体温が上昇し、内臓の働きも活性化するため、基礎代謝の向上に役立ちますよ☺️
この夏、お水を味方につけて理想の自分を手に入れちゃいましょう💃✨
