こんにちは☀️
いつもありがとうございます!!
皆さんは“涙活”した事ありますか??
先日、私は友人と映画を見て感動、大号泣してきました😭🤍
そもそも涙活ってどんな効果があるのか、どんな人がやるといいのか、、、気になったので調べてみると凄くためになったのでお伝えしようと思います✨️
涙活とは、、、？
涙を意識的に流し、ストレスも流そうという活動の事｡
泣くための時間を設け、映画🎥を見る･本📖を読む･音楽🎧を聴く等をする事。
涙活の効果
･睡眠と同じ効果
涙を流す器官である“涙腺”は副交感神経のコントロール下にあるため、泣くと副交感神経が活発化する｡そのため、起きている状態でも睡眠をたっぷりとったようなリラックス効果があるそうです💧
私も感動した日の夜は1度も起きずに朝を迎えました!!
･幸せホルモンが出る
幸せホルモンと呼ばれている“セロトニン”は精神の安定やストレスに対抗出来る脳内物質の1つです。これは泣くと活性化されます。また、涙の中にはマンガンが多量に含まれています。マンガンが体内に一定の量以上あるとうつ病のリスクがあるのでそれを軽減してくれるのが涙を流すことです💡
感動した時に涙活になる
ただ涙を出せばいい訳ではなく、感動することが大切です！
玉ねぎを切って涙が出るのは｢反射の涙｣といい、リラックス効果がある涙は｢情動の涙｣なので効果がありません。また、悔し涙は脳の働き的に｢学習脳｣になり、感動する涙は｢共感脳｣を使う事が大切です☺️
どんどん年齢を重ねてきて、感動する事があると直ぐに涙が出ることが多くなってきました(笑)
ですが、感動した時に涙が流れる事は凄くいいことなんだなと感じることが出来たので、意識的に感動することを増やすこと･日々それに気付くことが大切だなと改めて思いました😊💛
CLEAでの日々は感動が次から次へとやってくるので本当にありがたい環境でした！スタッフやお客様に感謝でいっぱいです💙
ありがとうございます!!
ストレスや忙しさに追われて疲れが残っていたりするとお肌にも出てきてしまいます！それでテンションもまた下がってしまいますよね💦
最近ストレスが溜まってきたな、、、疲れが取れなくてどうしたらいいかな、、、と感じた方は是非！涙活してみてください♡
CLEA横浜店
五嶋