こんにちは！
表参道店の鈴木です☺️
7月が始まり暑さが日に日に増して来ましたね！
ご存知の方もいらっしゃると思いますが私たちの体の中は60%水分で出来ています😳
特に暑い夏は水分補給は欠かせませんよね❗️❗️
しかし、、
間違った水分補給は体に負担をかけてしまいます！！！⚠️
なので今回は美容にも健康にもよい、正しい水分補給の方法をご紹介します😊✨✨
間違った水分補給🙅♀️
1.ジュースや甘いものばかり飲む🍹
血糖値が上がり、空腹感を感じず夏バテの原因に😭😭😭
2.大きなペットボトル一気飲み💪
胃液が薄まって食欲が低下して胃の働きが悪くなってしまいます、、！
3.お風呂上がりビールで水分補給🍺
アルコールには利尿作用があるので水分補給にはなりません
🙅♀️
水分が不足して血液が濃くなると、のどの渇きを感じる脳の中枢が刺激されます！
のどが渇いたと感じたときが水分補給のタイミング！👍✨
美味しいと感じるものを少量ずつ、こまめに飲みましょう！
☀️正しい水分補給☀️
水道水、ミネラルウォーター、麦茶、緑茶いずれかを5～15度くらいが腸で吸収しやすくなります✨
１回の量 はコップ１杯（150～200ml）程度がベスト💓
バランスのよい食事をしていれば1日1.5リットル程度で🙆♀️
運動などで大量に汗をかいたら、ナトリウム補給にスポーツドリンクや、少量の塩を加えたミネラルウォーターで水分補給をしてください🏃♀️💪
冷房で除湿をしていると水分をたくさん失うので、デスクワークでも水分補給はまめに行うのもオススメです！✨
みずみずしい肌のためにも水分補給は欠かせません！👍
サロンにはウォーターサーバーがありますのでお手入れの前とお手入れが終わったら是非お水を飲んでたくさん水分をとってくださいね☺️🙏🏻
身体によい水を、効果的に摂って健康に夏を乗り切りましょう☺️✨✨
表参道店の鈴木です☺️
7月が始まり暑さが日に日に増して来ましたね！
ご存知の方もいらっしゃると思いますが私たちの体の中は60%水分で出来ています😳
特に暑い夏は水分補給は欠かせませんよね❗️❗️
しかし、、
間違った水分補給は体に負担をかけてしまいます！！！⚠️
なので今回は美容にも健康にもよい、正しい水分補給の方法をご紹介します😊✨✨
間違った水分補給🙅♀️
1.ジュースや甘いものばかり飲む🍹
血糖値が上がり、空腹感を感じず夏バテの原因に😭😭😭
2.大きなペットボトル一気飲み💪
胃液が薄まって食欲が低下して胃の働きが悪くなってしまいます、、！
3.お風呂上がりビールで水分補給🍺
アルコールには利尿作用があるので水分補給にはなりません
🙅♀️
水分が不足して血液が濃くなると、のどの渇きを感じる脳の中枢が刺激されます！
のどが渇いたと感じたときが水分補給のタイミング！👍✨
美味しいと感じるものを少量ずつ、こまめに飲みましょう！
☀️正しい水分補給☀️
水道水、ミネラルウォーター、麦茶、緑茶いずれかを5～15度くらいが腸で吸収しやすくなります✨
１回の量 はコップ１杯（150～200ml）程度がベスト💓
バランスのよい食事をしていれば1日1.5リットル程度で🙆♀️
運動などで大量に汗をかいたら、ナトリウム補給にスポーツドリンクや、少量の塩を加えたミネラルウォーターで水分補給をしてください🏃♀️💪
冷房で除湿をしていると水分をたくさん失うので、デスクワークでも水分補給はまめに行うのもオススメです！✨
みずみずしい肌のためにも水分補給は欠かせません！👍
サロンにはウォーターサーバーがありますのでお手入れの前とお手入れが終わったら是非お水を飲んでたくさん水分をとってくださいね☺️🙏🏻
身体によい水を、効果的に摂って健康に夏を乗り切りましょう☺️✨✨