こんにちは！
CLEA渋谷明治通り店の寺田です🎈
今日は7月7日！
七夕ですね⭐️
七夕とは、7月7日の夜、天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会うという伝説があり、五節句の一つとされています。
無事に会えるといいですが、最近は天気が不安定でムシムシする日が続いていますね🥵
このムシムシの原因の"湿度"ですが、実は睡眠の質に大きな影響を与えているんです！！！
というのも、眠りに入った直後は汗をかきやすく、その状態で室温だけを下げてしまうと、体温も冷やしすぎてしまい、寝つきが悪くなるなどかえって逆効果を生みます☠️
室温だけでなく、しっかりと湿度も調節することで、体感温度だけを下げ、寝た直後の汗をしっかり乾かして眠りやすい状態を作ってくれます。
一晩中エアコンをつけるなら、温度を28℃くらいに設定し、除湿運転にするとちょうどいいです！
一晩中エアコンをつけることに抵抗がある方は、3時間くらいのタイマーでも大丈夫です🙆🏻♀️
できることからぜひ始めてみてください♪
質の良い睡眠で、暑い夏を乗り越えましょう💪🏻🔥