こんにちは🥰
池袋店の堤です❣️
11月も後半に入り、冷える季節になってきましたね🍂🍂
このシーズンになるとよく開かれるのが「忘年会」
ですよね！
ブログを見て下さっているお客様の中にはお酒好きな方
もいらっしゃると思うのですがこの太りやすい冬だから
こそ、意識をして頂きたいのがお酒の飲み方🍻
そこでポイントがあります！
1.お酒の選び方と飲む量
「お酒を飲むと太る」理由は、アルコールの成分と
カラダの関係にあります。ポイントは「糖質」と
「アルコール度数」です！
アルコールの主成分であるエタノールはカラダにと
って有害なため、早く分解しようと優先的に処理され
ます。すると一緒に摂っている食事の分解は後回しに
され、太る要因となる糖質の分解が遅れて体に溜まっ
ていきます。
また、アルコールが分解される際には、中性脂肪の元
になる物質が発生します。アルコール度数が高いほど
分解する量が多くなり、中性脂肪ができやすくなりま
す。
これらが「お酒を飲むと太る」といわれる理由です🥲
太らないためにはアルコール度数の低いものを選ぶこ
とやシロップやジュースなどの甘いもので割ったお酒
も避けることをおすすめします😙
2.おつまみの食べ方
お酒を飲む前に牛乳を飲むといい」と聞いたことはあ
りますか？
「胃に膜ができて酔いづらい、太りづらい」などとい
われるみたいなのですが
膜ができるわけではなく、乳製品に含まれる「脂肪分
」がアルコールの吸収をおだやかにするそうです！同
じ理由から、前菜にチーズやナッツ、少量の生ハムな
どを選ぶのは正解です⭕️💯
おつまみでは、低カロリーだからと生野菜スティック
を選ぶよりも、アルコール代謝に必要なビタミンB1が
豊富なぬか漬けを選ぶのがおすすめ💓
枝豆や豆腐、鯛のお刺身やカルパッチョなどもビタミ
ンB群が多いです！これらがおつまみや前菜の定番で
あることは理にかなっていますね🤔
以上2点がお酒を飲み方のポイントです✨✨
みなさんも意識してみてください🍻