キノコを食べると花粉症の悩みが軽くなる
こんにちは🌱CLEA横浜店の平野です🌷
2月も後半に入り暖かい日も増えてきましたね😌
毎年春先🌸になると忍び寄ってくる花粉症🤧病院で処方された薬を飲んでも治らず、困っている人も多いでしょう。実は花粉症は食生活で改善する可能性があります😳なぜなら、花粉症は栄養不足からくる症状のひとつだからです！
花粉症対策として取り入れたい栄養素はビタミンD。ビタミンDは『太陽のビタミン☀️』と呼ばれ、太陽の光が皮膚から吸収された時に体内で生成されるものですが、キノコ、魚、卵などから摂取することもできます！🍄🐟🍳
ビタミンDが細胞の遺伝子に直接働きかけ、花粉をブロックする抗体が作られる。その結果、免疫力が高まり、アレルギー症状を緩和することができるのです！✨
ビタミンD摂取に特におすすめなのがキクラゲや干しシイタケなどのキノコです🍄それらを食べると免疫力が高まり、アレルギー症状を緩和できるといわれています🤫
🌱まとめ🌱
・花粉症はビタミンD不足の要因のひとつ
・ビタミンDはキノコ、魚、卵などの食品から取れる
・キクラゲや干しシイタケなどを食べると免疫力が高まり、アレルギー症状を緩和できる
まだ花粉じゃない人も、積極的にキノコを食べて予防しておきましょう😌🌸