みなさんこんにちは(^^)
錦糸町店の浦です！
昨日はバレンタインという事で、
周りの人からもらったり、自分へのご褒美で買ったりとチョコレートを食べる機会が増えるこの季節🍫💕
私もお客様やスタッフからたくさんチョコレートを頂きました😆ありがとうございます💓
実はチョコレートを食べると幸せホルモンが出るって知ってますか？👀
チョコレートには幸せに満たされたときに脳から分泌されるホルモン、フェニルエチルアミンという脳内物質に似たような成分が入っています。またこれは食欲をおさえたり、お通じを良くしたり、肌をキレイにしてくれる効果が✨
また、女性ホルモンのバランスを整えると言われています👏🎶
ただ、幸せホルモンが出るからと言って食べ過ぎも注意🙅♀️
そこで1日の適量をお伝えします☆
1日に30mgの量のポリフェノールを摂ると美容と健康に効果があるといわれています。
目安としては、板チョコのひとかけ× 5 枚くらいです！
ただいっぺんに食べるのではなくて、少しずつ食べるのがポイント👆👆
そうすることで栄養の吸収の効率が良くなります！！
ぜひ実践してみてください♪