皆さん、こんにちは！😊
池袋店の柴山です^_^
最近少し涼しい日もありますが、まだまだ汗をかく暑さの日が続きますね(＞＜)
お肌も体も、夏の紫外線や気温差でダメージを受け、これから秋に向けて老化をしていくと言われています😢
夏バテはよく聞くと思いますが、「秋バテ」もあるのをご存知ですか？^_^
これこら涼しくなる9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。これを「秋バテ」と呼びます💡
下の項目で3つ以上当てはまると、秋バテの可能性があるそうです🔻
・体がだるい・疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・1日中眠い
・食欲がない
・胸やけ・胃もたれ
・肩こり・頭痛
・めまい・立ちくらみ
・やる気が起こらない
・顔色がくすむ
・舌に白いコケ状のもの（舌苔）ぜったい がつく
秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります🥺
特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意したいですね☺️
✨生活リズムを整えるポイント✨
* 37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
* マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
* ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツ
なども秋バテ対策にとても良い食材なので、積極的に取り入れて、秋を楽しめる準備をしていきましょう😊💕
池袋店の柴山です^_^
最近少し涼しい日もありますが、まだまだ汗をかく暑さの日が続きますね(＞＜)
お肌も体も、夏の紫外線や気温差でダメージを受け、これから秋に向けて老化をしていくと言われています😢
夏バテはよく聞くと思いますが、「秋バテ」もあるのをご存知ですか？^_^
これこら涼しくなる9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。これを「秋バテ」と呼びます💡
下の項目で3つ以上当てはまると、秋バテの可能性があるそうです🔻
・体がだるい・疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・1日中眠い
・食欲がない
・胸やけ・胃もたれ
・肩こり・頭痛
・めまい・立ちくらみ
・やる気が起こらない
・顔色がくすむ
・舌に白いコケ状のもの（舌苔）ぜったい がつく
秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります🥺
特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意したいですね☺️
✨生活リズムを整えるポイント✨
* 37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
* マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
* ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツ
なども秋バテ対策にとても良い食材なので、積極的に取り入れて、秋を楽しめる準備をしていきましょう😊💕