夏バテ対策〜飲み物〜

🌞夏バテ対策〜飲み物〜🍹

こんにちは！！！
表参道店の並木です。

ぐーんと気温も上がり室内との温度差が大きくなり体温調節が難しくなってきましたね💦

という事で今回は、夏バテ対策に効き目バッチリな飲み物をご紹介します💓🥤

飲み物で夏バテ対策に大切になってくるのは

・栄養価の高いもの
・ビタミンを多く含むもの

を選ぶ事です。

ビタミンは体の代謝を促し、結果的に疲労感や倦怠感の解消に繋がります。

それでは夏バテに効果的な飲み物を見ていきましょう。

「甘酒」
ブドウ糖が多く含まれていてビタミンも同時に摂取できます。
栄養価が非常に高く病院で点滴を行うのと同程度の疲労回復効果が望めるようです。

「フルーツジュース」
フルーツが原料ですのでビタミンが豊富に含まれていて代謝を改善します。

グレープフルーツ、オレンジジュースが
おすすめです。
しかし、この２つは朝飲むと紫外線を吸収しやすくするので朝は避けましょう！


「ルイボスティ」
最近は耳にすることも多くなった
ルイボスティ💓

様々な効能から
奇跡のお茶とも呼ばれています。
ナトリウムイオンを効果的に摂取でき、
汗で流れた塩分を補ってくれます。

また、はちみつやしょうが牛乳など
他の栄養価の高い食品と相性がいいのも特徴。

しっかりと食事を摂って軽い運動をして、、
夏バテしないようにするには健康的な
生活が一番です。
しかし、何かと忙しい現代社会。

規則正しい生活や、日常的に運動を取り入れるのは難しいと思います。💦

そんな時は手軽にサッと口にできる飲み物に助けてもらいましょう！🥤✨