最近、流行りのタピオカドリンク💗
どこにいっても飲んでいる人を見かけますよね！タピ活🥤という言葉もあるほど、大人気🙋♀️✨
ほぼ女性が行列をつくっていますが、「デンプンだから太る」とか「意外とカロリーが高い」という噂を耳にしませんか？👂💦
そもそもタピオカとは？
キャッサバ芋のデンプンの塊🍠です。
見た目はとっても芋！！
そのキャッサバ芋から取れるデンプンを丸めて作られたのがタピオカです●✨
見た目もツヤツヤでキレイなタピオカですがカロリーは、、！
【タピオカ】
乾燥状態 355kcal/100g
ゆでた状態62kcal/100g
と、以外にゆでた状態はカロリーが低いようです🤔🤔
が、冷たいドリンクに入れると固くなってしまうため、砂糖でさらに加工しているみたいです😳💡💡💡
栄養素はほぼ100％が炭水化物💡💡
元々のタピオカ自体は、味がないため砂糖の入った甘い飲みものと合わせて食べることが主流 です🤔
そのため、市販のタピオカドリンクはだいたい350〜500Kcalのものがほとんどでした😳💡💡
もちもちとした弾力があるので、満足感はあるかもしれませんが、ダイエット中の方は控えた方がいいかもしれないですね🙋♀️✨
疲れた時には甘いもの！と思いがちですが、幸せな気持ちになるのは実は一瞬💔
ストレスを感じたときにオススメしたいのは☺️🎈
①旬の野菜、くだもの
②小魚
③豚肉、鶏肉
です✨✨
とはいえタピオカも、とってもおいしいので🙆♀️砂糖を控えめにしたり、飲む頻度を考えたり、タピオカを飲んだら炭水化物を減らしてみたり、、ぜひ工夫してみてくださいね👍
錦糸町 天野