こんにちは！
表参道店富田です🌼
だんだ んと暑くなってきましたが、冷たいものたくさん取っていませんか？？？
アイスクリームやそうめん、ジュースなど、夏は冷たいものばかり食べて、きちんとした食事をとらない人も少なくありません💦
食事量が減ると、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルといったキープしておきたい栄養素までも減ってしまい、夏バテを起こしやすいからだになってしまいます😩
不足しやすいたんぱく質や汗をたくさんかくと失われるビタミン、ミネラルは意識して摂るようにしたいですね！
たんぱく質を摂るために肉、魚、大豆製品などを一食ごとにいずれか一品とることを心がけましょう☝🏻☝🏻
またビタミンやミネラルを含む野菜や果物も積極的に取り入れてください😉✨
お肌も食べたものから作られるため食事は肌状態に大きく関わってきます！
表参道店には管理栄養士が2人おりますので是非色々質問してみてくださいね☺️💕
表参道店富田です🌼
だんだ んと暑くなってきましたが、冷たいものたくさん取っていませんか？？？
アイスクリームやそうめん、ジュースなど、夏は冷たいものばかり食べて、きちんとした食事をとらない人も少なくありません💦
食事量が減ると、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルといったキープしておきたい栄養素までも減ってしまい、夏バテを起こしやすいからだになってしまいます😩
不足しやすいたんぱく質や汗をたくさんかくと失われるビタミン、ミネラルは意識して摂るようにしたいですね！
たんぱく質を摂るために肉、魚、大豆製品などを一食ごとにいずれか一品とることを心がけましょう☝🏻☝🏻
またビタミンやミネラルを含む野菜や果物も積極的に取り入れてください😉✨
お肌も食べたものから作られるため食事は肌状態に大きく関わってきます！
表参道店には管理栄養士が2人おりますので是非色々質問してみてくださいね☺️💕