こんにちは！
錦糸町店の大谷です！
ここ数日で気温が一気に上がりましたね(*_*)！
30度を超える日もあり真夏日、、(^_^;)
今年は空梅雨とも言われていますし、あつーーーい夏になりそうです！！
そんな暑い時こそ大切にして欲しい習慣があります⭐️
それが『入浴』です！
暑い夏は寝苦しい夜が続き、眠りが浅くなって疲れがとれないと訴える人が多いようです。「夏はシャワーだけ」という人が多い思いますが、この時期の健康管理にぜひ利用したいのがお風呂！
ストレス社会とも言われていますし、忙しい人が増えている現代。「忙しくてゆっくりお風呂に入れない」や「夏は暑くて入る気にならない」と思っている方も多いのでは？！
そんな今の時期だからこそ入浴するメリットをお伝えしていきます⭐️
メリット①→冷えた体を温める
気温が高いと冷房のきいたオフィスで、長時間座りっ放しだったり、冷たい飲み物や食べ物をとりすぎると、体の中から冷え、血流やリンパの流れが滞り、代謝機能が衰え、むくみの原因となります。しっかりお風呂で温まりなが血行を促し、むくみを解消！
メリット②→良質な睡眠
人間は体温の低下によって眠気を感じるようにできているので、入浴による体温上昇でお風呂から出た後必然的に体温低下が起きるので、良質な睡眠も得られる！
メリット③→自律神経が整う
ぬるめのお湯につかることにより、自律神経のバランスが整ってきます。自律神経は交感神経系と副交感神経系の2つがうまくバランスをとって機能しています。
特にこの暑い季節におススメなのが38度〜40度のぬるめの入浴です！
ぬるめなら暑い夏でも長く入浴することができます⭐️
入浴の際にはたっぷりと水分補給を忘れずに^_^！！
是非入浴習慣をつけて、体の中から健康になっていきましょう(^^)！