今月はバレンタインデーですね！
彼に渡す方♡
友達に渡す方♡
自分のご褒美にちょっぴり贅沢なチョコを買う方♡
チョコを食べるとニキビが出来る！
チョコを食べると太っちゃう！
そんな風に思う方もいるかと思いますがチョコは美容にとっても良いのです(^^)
チョコには脂の代謝をサポートをしてくれたり、抗酸化成分と言われているカカオポリフェノールや、 血管を広げたり基礎代謝を上げてくれる働きのあるテオブロミンなども！
食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果大です✨✨
そして女性に嬉しい♡
幸せホルモンが出ます♡
チョコレートには幸せに満たされたときに脳から分泌されるホルモン、フェニルエチルアミンという脳内物質に似たような成分が入っています。
またこれは食欲をおさえたり、お通じを良くしたり、肌をキレイにしてくれる効果が。また、女性ホルモンのバランスを整えると言われています✨✨
ただし摂りすぎは禁物‼️
1 日に30mgの量のポリフェノールを摂ると美容と健康に効果があるというデータがあります。
目安としては板チョコのひとかけ× 5 枚ぐらいです
摂りすぎには気を付けて適量で幸せホルモンを出しましょう😌
素敵なバレンタインになりますように💕