こんにちは
横浜店の五嶋（ごとう）です
だんだんと寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか⁇
冬に近づいてきていて、乾燥が気になってくる方も多いのでないでしょうか？
私もカサカサしてきたなと感じることが多くなってきました💦
乾燥は大きく分けて２つの種類があります！
１つ目は空気や季節での乾燥と２つ目は生活している中での乾燥です。
１つ目は特に冬！冬は気温が下がり、空気中の水分も減少します。空気中の水分が減ると、肌の水分が逃げて顔の肌が乾燥しやすくなります。
また冬は体の冷えにより、血行が悪くなることで、体のリズムが乱れて皮脂が減ることがあります。肌の表面を覆う皮脂が減ると、その分肌の水分が蒸発しやすくなります。
季節による乾燥の対処方法〜スキンケア〜
○クレンジング・洗顔をぬるま湯で行い、より一層優しく行うこと
○化粧水・乳液は少し多めにつけて対策する
〜環境〜
○加湿器をつける
○濡れたタオル・洗濯物を室内に干す
○床など水拭きする
など湿度を上げることが大切です‼︎
２つ目の生活している中での乾燥は、ホームケアで熱いお湯を使ってクレンジング・洗顔していたり、睡眠不足・タオルでゴシゴシ顔を拭く・暖房・食事・ストレスで乾燥することがあります。
生活の中での乾燥の対処方法○食生活の見直し
バランスよく栄養素を摂ることが大切です。
以下の栄養素を特に摂るといいと言われています！
・ビタミンA（緑黄色野菜・卵黄・乳製品など）
・ビタミンE（大豆・ナッツ類・アボカドなど）
・ビタミンB（卵・乳製品・魚類・豚肉など）
・ビタミンC（ピーマン・イチゴ・柑橘類など）
・ベータカロテン（緑黄色野菜・海藻など）
・タンパク質（卵・大豆・魚介類・肉など）
・必須脂肪酸（肉・青魚・ごま・クルミなど）
・ビタミンE（大豆・ナッツ類・アボカドなど）
・ビタミンB（卵・乳製品・魚類・豚肉など）
・ビタミンC（ピーマン・イチゴ・柑橘類など）
・ベータカロテン（緑黄色野菜・海藻など）
・タンパク質（卵・大豆・魚介類・肉など）
・必須脂肪酸（肉・青魚・ごま・クルミなど）
○良質な睡眠…
部屋を暗くしておく
就寝前のスマホ・PCを避ける
ストレッチをする
など安心して睡眠に入ることが大切です‼︎
横浜店では11月20日にスキンケアセミナーを行います
その中でも乾燥の対策方法が聞けるかもしれませんのでぜひお越しください
ぜひ予防をしながら、今年の冬は乾燥ゼロで過ごしましょう✨