こんにちは^ ^
新宿店の大谷です！
もうすっかり秋の気候ですね！
肌寒くなってきてますが体調は崩されていませんか？？
秋といえば美味しい食材がたくさん(o^^o)
今回は美容におススメの栄養豊富な秋の食材をお伝えしますね❤︎
秋と言えばやはり秋刀魚！！！
秋刀魚には実は美容効果がたっぷり含まれているのです★
【秋刀魚に含まれる栄養素】
ビタミンA → ニキビ予防
ビタミンB2 → 美肌
ビタミンD → 骨を丈夫に
ビタミンE → アンチエイジング
鉄分 → シミ・シワの解消。コラーゲン吸収の促進。
EPA → キメ、肌荒れ、くすみを改善
DHA → キメ、肌荒れ、くすみを改善。肌と脳のアンチエイジング
レチノール → 細胞形成。シワの予防
2つ目は柿！！
柿には実はレモンやいちごよりも多くビタミンCが含まれているのだとか、、(°▽°)
【柿に含まれる栄養素】
ビタミンC → コラーゲン生成。肌の改善。美白。免疫力UP。ストレス緩和
ポリフェノール → アインチエイジング
カリウム → むくみ解消
タンニン → 二日酔いに最適
3つ目はさつまいも！！
さつまいももビタミンがとても豊富！
ビタミンCに加えビタミンEも^ ^
【さつまいもに含まれる栄養素】
ヤラピンと食物繊維 → 便秘解消、アンチエイジング、肌トラブル予防
ビタミンCとビタミンE → コラーゲン生成。肌の改善。美白。免疫力UP。ストレス緩和。アンチエイジング
ポリフェノール → アンチエイジング
いかがでしたか？^o^
秋の味覚を楽しみながら体の内側からも綺麗を目指しましょう✴︎