内蔵の冷え

みなさん、こんにちは😊

少しずつ朝晩で気温差が出てきましたが、まだまだ冷たい飲み物やアイスが美味しく感じますよね！

家に帰るとエアコンをつけて、冷たい飲み物で一息つく方も多いのではないでしょうか？


実は冷たいものの摂り過ぎにも要注意！！
内蔵の冷えにつながってきます😱💦

内蔵の冷えとは、手先や足先の冷えとは異なり、体の内側つまり内蔵が冷えることです💦

なかなか自分でも気づかない方が多いと言われています。


お腹を触ってみて冷たい方！！
実は内蔵が冷えてる可能性があります😭

原因としては
・筋肉量の不足
・冷たいものの摂り過ぎ
・自律神経の乱れ
が主な原因と言われています。


内蔵が冷えると血液の流れが悪くなり、消費カロリーが低くなるので内蔵脂肪も減りづらい身体に😱💦

体温が1℃下がると基礎代謝が12%、免疫力はなんと37%下がると言われています。


すぐにできる対策として
・飲み物は常温、もしくは体温以上のものを心がける
・ぬるめのお湯で身体の芯から温まる(39〜40度で15〜20分)
・冷房など気温差対策にカーディガンなど持ち歩く


簡単な一工夫で身体は変わってくるもの！

お肌は内蔵の鏡と言われているほど、とても関係が密です。

だからこそ、大事にしてあげると美肌につながってくることも😍


ぜひ残りの夏も夏冷え対策をして、身体の内側からキレイになっていきましょう☺️✨