秋の美肌食材❤

こんにちは☀
Skylounge店の北橋です🌼



夏が終わりだんだん秋になってきましたね🍁
皆さんは秋と聞いて何を思い浮かべますか??(^^)💕
「運動の秋」「読書の秋」など様々なものが思い浮かぶと思いますよね❤
今日は「食欲の秋」ということで、秋の美肌食材をご紹介いたします🍴✨



まずは「栗」🌰
・タンニン
ポリフェノールの一種です🎵強力な抗酸化作用があり、老化の原因である活性酸素を排出してくれます❤
・ビタミンＣ
ビタミンＣはコラーゲンの生成をするために欠かせない美肌作りに必須の成分✨実は熱に弱いと言う性質があるのですが、栗に含まれるビタミンＣはデンプンに守られているので加熱しても壊れにくいのです❗
・ビタミンB１
エネルギーの代謝を助けてくれます✨
疲労回復にも効果があります❤



次に「さつまいも」🍠
・食物繊維
腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます✨悪玉菌の毒素を吸収して排出を手助けしてくれるので便秘の解消や肌荒れに効果があります❤
・ビタミンＣ
なんと❗さつまいものビタミンＣも熱に強い✨
焼き芋などそのまま食べる方法がおすすめです❤


いかがでしたか??(^^)💕
美味しい食べ物で美肌作りが出来るなんてステキですね❤
他にも旬の食材は栄養満点なので意識して摂ってみてください✨