皆様、いつもありがとうございます☺️💕
clea池袋店 斉藤です😊
５月スタート！！🌷✨
暖かい気温から、暑さに変わり汗もかきやすく、
夏がだんだん近づいてきましたね🌞
着る洋服👗も薄くなってきて今年こそはキレイなボディ✨で夏を過ごしたいなという方多いのではないでしょうか(o^^o)
今回は私から皆様に、更に美しくなるための秘訣をお伝えします😊🙌
「自分の身体は自分自身で作る」
をテーマに今の時期にあったホームケア方法は、
ずばり半身浴🛁💕
今では半身浴は、簡単に出来る健康や美容法として取り入れてる方も多いかと思います( ^ω^ )✨
何故、半身浴が大事なのかご存知でしょうか？？
美しい身体を作るためには身体の全身の循環をUPさせる事、その為には全身の血行を良くする為に1番効率的なのが温浴♨️効果なのです☝︎✨
♡ 正しい半身浴の仕方 ♡
① お湯の温度は38〜40度
ちょっとぬるいかなと感じるのがベスト！
② みぞおちより下をお湯の中に、リラックスした状態で浸かる事
③ 時間は30分くらいを目安に🕑
気分が悪い時は無理をしないで下さいね😉
そして必ず半身浴は夜に行うのがベスト⭐️
何故かと言うと、
１日の活動を終えて夜は身体がおやすみモード💕
に入っています😌
より良い睡眠💤の質を高める為にも
半身浴中に本を読んだりゆっくり考え事をしたり
自分だけの時間にする事で、リラックス出来る事もポイントです☺️✨
ストレスは美しさの最大の敵ですからストレスを解消する手段としても効果大です(๑˃̵ᴗ˂̵)
また自分で体調の管理がしやすくなります✨
例えば、今日はあまり長く入ってられないなと感じたらそれは疲れが溜まっているので無理はしないで睡眠の方を優先してあげて下さい😴
あとは身体がなかなか温まらないなって言う時はその日は冷えが溜まっていたと言う事だと判断できます。
美容だけではなく、健康と言う点でも自分自身いろんな気づきもあり、
身体の状況判断もしやすいので毎日欠かさず半身浴を行う事を私からもおすすめします😊🙌
今日からでもスタートできるホームケアなので是非自分の体調に合わせて行ってみて下さい＼(^^)／✨
そして皆様が今年の夏もこれからもずっと美しく過ごせますように、、、😊💓