こんにちは♡
渋谷店の信川です*\(^o^)/*
6月に入り、梅雨入り宣言が出て、これからジメジメの湿気の季節がやってきますね
ですが、そんな梅雨の時期もキレイに元気に過ごしたいですよね
今回は今の時期に気をつけておくべきポイントをいくつか皆さんにお伝えしたいと思います♡
雨や曇り空が続くこの時期は紫外線はそんなに強くないのかな？と思いがちですが、実は6月も雲の隙間から紫外線は降り注いでいます！
日焼け止めを塗ったり、美白のケアをするのはもちろんですが、内側からのケアも大切です
降り注いでくる紫外線に負けないカラダ作りをしていきましょう♡
良質なカラダを作るのに大切なのは食事と睡眠です！
ポイント①紫外線による活性酸素を防いでくれる天然のフィトケミカルでもあるトマトやザクロ、グレープフルーツなど色鮮やかな野菜や果物を意識してとりましょう♡
肌の基礎代謝アップにとても効果的です
ポイント②良質な睡眠を心がけましょう♡これからの季節は暗くなるのも遅くなるので、生活リズムも後ろ倒しになってしまいがち。しっかりと睡眠をとって昼間浴びた紫外線を蓄積させないようにしましょう♡
ラベンダーなどの気持ちをスッキリさせてくれるアロマなどを活用するのもオススメです
ジメジメの梅雨に負けず、お肌も心も元気に6月を乗り切りましょう
最後までお読み頂きありがとうございました♡