みなさん、こんにちは！
クレア表参道店の今井です( ^ω^ )
寒さも本格的になって
肩こりも一層増しますね～
今日はそんな肩こりさんに
オススメのマッサージを
紹介します～！！
＜肩こり解消マッサージのやり方＞
最初に、耳たぶの付け根にある軟骨の下の部分をつまみ、後ろにくるくると５回ほど回す。
次に、手の平で顔の頬骨を前から後ろへ斜めになでおろす。
さらにもう1度、耳たぶの付け根の部分をつまみ、くるくると５回ほど回す。
そして、あごを左右にゆっくりと５回、前後に５回動かす。
ここできたら１度、大きく口をあけましょう。
最後に、仰向けになります。真上を見上げ、腕を横に開き、肘を90度に曲げてください。その状態で腕を軽く持ち上げます。このまま30回ほど腕と肩をぐるぐると軽く回しましょう。
お風呂につかったり、マッサージをして循環をよくし、肩こり知らずを目指しましょう☆
風邪もはやっているので、みなさん、いつも以上に気をつけてくださいね～！！
今井♪♪