ウォーキング☆

こんばんは(*^^*)

表参道店の北野です☆



今日から11月
今年も後二ヶ月ですね

二ヶ月後に
去年はあれもこれもやり残したなって思わないよう
毎日を楽しく充実させたいですね(*^^*)



今日は運動についてです☆
みなさんは最近身体を動かす事が出来ていますか？？

お仕事の疲れやパソコン疲れ、姿勢、運動不足などで、お手入れをしていても肩がとってもこっているお客さまがたくさんいらっしゃいます(>_<)


運動不足になると、血行不良による頭痛、肩こり、腰痛を引き起こしたり、
さらにはむくみや冷え、便秘、不眠の原因にもなります(>_<)


健康面以外でも、美容面では血行の悪化からのくまや、むくみがセルライトの原因にもなったり、不眠からのストレス、ニキビまで引き起こしてしまうんです（ ; ; ）

でも逆に毎日少しずつでも身体を動かす事を心がける事によって、これからの悩みも解消するかもしれないですよね


全身運動にはウォーキングがとても効果的と言われています(*^^*)


紅葉がキレイになるこの季節、
休みの日に少し散歩をしてみたりとか、
早く起きた日は一駅分歩いて電車に乗ってみるとか、
いつもエスカレーターを使いがちな所を一日に二回は階段で昇り降りしてみるとか、
日々の中で自分に無理なくできる所から運動する事を心がけてみてくださいね(*^_^*)



表参道店 北野