おはようございます
とうとうヤツにやられました
妊婦恒例 足がつる！！
息子の妊娠中も今までも軽〜くはつることはあったのですが、可愛い範囲で…
でも、今朝は違いました。
朝起きようと背伸びをすると左足に激痛が…
夫はもう仕事に出掛けておりいない…
5歳の息子になんとかしてもらおうと激痛で苦しむ中説明すると、、、
足を優しくそ〜っと触ってくれました
やっぱり出来ませんよね…
そうこうしているうちに痛みが徐々にひいてきましたが、今も残るふくらはぎの筋肉の痛み…
○冷え
○カルシウムとマグネシウムの不足
○骨盤の歪み
が原因だそうで。
今まで飲んでいた葉酸サプリメントにはカルシウムとマグネシウムが補填されていたのですが、病院から葉酸と鉄剤を処方されてからは飲んでいません。
カルシウムとマグネシウム、足りていないのかな…？？
乳製品と魚はよく食べている方だと思うのですが…
納豆食べよう、納豆。
そして、背伸びはしない。笑。
いつも「いいね」ありがとうございます記事を書く励みになりますので、「読んだよ〜」の印でポチッと押してくださると嬉しいです
記事を書く励みになりますので、「読んだよ〜」の印でポチッと押してくださると嬉しいです