今日は救急車祭りで
ごった返しだった仕事を終え
帰りに少しだけ
川に立ち寄ってみたり｡・:＋°｡・:＋°
大都会の真ん中でも
自然の風景は癒される( ´ ` )✩.*˚♪♪
揺れる水面を見た後は
帰宅して即お風呂へ。そしてー
深部体温まで温まった後は
冷水を30秒首の後ろにかけて上がる(笑)
せっかく温まったのに、
最後に水をかけて出たら
風邪引きそうだけど。
調べたところ
熱いお風呂のあと、
30秒間冷水を浴びて上がると
風邪を引きにくくなるという
オランダの大学で
3000人以上を対象にした
研究データがあって。
薬や医療など何もなかった
数千年前のエジプト地方では、
温かいお湯の後に
冷水をかけてから上がる事で
自己免疫を高めて生活してたんですね〜
大昔からある健康法なんですね😮
なので、暑い日は
古代ローマ式入浴法に習って
私も水をかけてから
上がるようにしてる2020年(笑)
確かに、風邪は引いてない(今のとこ笑)
更に冷水を浴びると
褐色細胞が活性化されて
痩せやすい効果もあるんだとか( ´艸｀)
でも内容的に、夏限定しかできない(笑)
あ〜そうそう。
サウナの後に水風呂入ったりするけど
あれ理にかなってるみたいですよ〜💡
20分の瞑想で自己免疫が上がる
という研究データもあるので
瞑想しながらお風呂で温まり
冷水を浴びて
定期的な運動を組み合わせると
自己免疫飛躍的に上がるみたいなので
何が何でもコロナに罹患したくない私は
聞いた事、調べた事
やれる事は一通りやっていく2020年(笑)
ということで
眠い体を叩き起して
運動してから寝ます…>_<…