4時半に目が覚めてしまいました。
まだまだ眠れると思いましたが、今日は起きてみる事にしました。
毎朝やっている太陽礼拝
今朝は続けて、ナヴァアサナ、、ブジャビダアサナまで。
その後のアサナは、超人的なポーズでDVDを観て感心してるだけです（笑）
スポーツクラブに通っていた頃にできてい他いくつかのアサナはできなくなってました。
体はすぐに衰える（涙）
できなくなったと嘆くのではなく、今の体を感じる事がヨガだと思い直し、体と向き合うことに。
それにしても、波乗り以外にもう少し日々の運動の必要性を実感、
背骨を捻る可動域がだいぶ狭くなっていました。
背骨はとても大切です。
脊柱は、24個の骨がブロックのように積み上げられその下に逆三角形の仙骨、尻尾の尾骨で構成されています。
神経が通っている為、大切な事は言うまでもありません。
美容の観点からも、背骨の美しいカーブは、美しい姿勢を保ってくれます。
姿勢が良い！のは、若々しく生き生きと魅せてくれます。
後姿は20代に見える！
を目指して背骨の周りの筋肉を鍛え、しなやかにしましょう。
前後、左右、回旋等の動きを取り入れた運動を心掛けるようにしたいですね。
いつまでも元気で楽しく美しく！
皆様の美容と健康のお手伝いをしています。
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