今年はマメに動きます！
お節料理は作らない（作れない)けど、マメが好きなので、黒豆だけは作りました。
作ったの２日だけどね（笑）
なかなか美味しくできました❣️
砂糖は、きび砂糖にしてオリゴ糖で整腸作用。
黒豆のアントシアニンは、強い抗酸化作用があり老化防止に。
イソフラボンは、女性ホルモンのバランスを整えます。
好きな物はたくさん食べてしまうので、↑で罪悪感を払拭！、、気分。
動かなかったお正月、黒豆食べながら
「今年は動きます！」と誓いを立てました。
まずは体重計に乗って、、
やっぱり1㎏増。
きれいになるためには、毎日マメに鏡をみる。
太らないためには、毎日マメに体重を計る。
美のカリスマ十和子様は毎日あらゆる角度から自撮りをしてらっしゃるそうです。
還暦過ぎると、自撮り写真って恐怖です。
自己の現状を把握し、モチベーション上げていきます！
さあ、皆様も勇気を出して体重計に乗って下さい。
楽しく美しくなりましょう！
