○冬の乾燥肌・かゆみを防ぐ入浴のポイント◯

肌のかさつきやかゆみが気になる季節。
冬は寒さのために、熱めのお湯で長湯になりがち。
しかし、その習慣が気づかぬうちにうるおいを失わせ、

肌の乾燥を招いているかもしれません。

湯船に浸かることは体を芯から温め、血行改善やリラックスするのに役立ちます。
問題は入り方によって、敏感肌や乾燥肌の刺激となってしまうことに。
例えば、湯温が42℃を超えると肌のかゆみセンサーが働いて、

お風呂上がりにかゆくなったり、

血管が広がって赤くなる原因になる可能性があります。
また、適温であっても、あまり長湯してしまうと

肌のうるおい成分が流出し、乾燥肌などにつながってしまいます。
入り方によっては肌の負担となってしまいます。

健康な肌はきめ細かく整っていて、体内から大切な水分が蒸発するのを防いだり、

外部の刺激から守るバリア機能を果たしています。
正常に肌が働くために大切なのが、肌のうるおいです。
肌は、ターンオーバーにより約4週間で生まれ変わります。

一番外側にある角質層は、皮脂膜やセラミド、天然保湿因子などの保湿成分により

うるおいが保たれていて、きめ細かくすべすべした状態となっています。
ところが、保湿成分が不足したり皮脂が過剰に除去されてしまうと、

水分が蒸発し、角質層がはがれたり乱れることで、外部の刺激に弱くなってしまいます。
 

冬の正しい入浴法のポイントになるのは、湯温と時間です。
湯船のお湯は、40℃までに設定します。
(特に、お風呂上がりに肌の乾燥やかゆみを感じやすい人は低めで◎)
浸かる時間は10〜15分程度に。
肌がほてって赤くならないくらいを目安にします。
また、シャワーの温度も40℃程度にしましょう。

それでは寒いという人は、浴室の室温が低い可能性も。
浴室暖房を使ったり、入浴する前に早めに湯船の蓋を外しておくなど、

あらかじめ浴室を暖かくしておきましょう。
健康な肌をキープするためにも、入浴法を見直してみましょう。