○にんにくを毎日食べるメリット○

にんにくはスタミナ食材として知られ、毎日取り入れることで

疲労回復や血流改善などの効果が期待できます。
にんにくを毎日食べるメリットをご紹介。

●期待できる効果

1）疲労回復・エネルギー代謝のサポート
にんにく特有の成分「アリシン」は、ビタミンB1と結びつくことで体内に長くとどまり、

糖質を効率よくエネルギーに変える働きを助けます。

その結果、乳酸の蓄積を抑え、疲れにくい体づくりにつながります。

2）血流改善・冷えや肩こり対策
アリシンや含硫化合物には血管を広げる作用があり、

血流を促進するといわれています。

血の巡りが良くなることで、冷え性の改善、

肩こりの緩和、むくみの軽減にも効果が期待できます。

3）免疫力をサポート
にんにくは強い抗菌・抗ウイルス作用を持ち、白血球の働きを助けることから、

風邪や感染症予防のサポートに有効とされています。

さらに抗酸化作用もあり、細胞の老化を防ぐ役割も期待できます。

4）生活習慣病の予防
継続して摂取することで、血中コレステロール値や

中性脂肪を下げる作用が報告されています。

これにより高血圧、動脈硬化、心疾患など

生活習慣病のリスクを減らす可能性があります。

5）消化をサポート
にんにくは胃液の分泌を促し、消化を助ける働きもあります。

食欲が落ちているときのサポート食材としても活躍します。