◆心身のSOSサイン◆

体と同様に心も疲れを感じます。

でも、心は目に見えないので、疲れても気づかないことがあるでしょう。

心の疲れを放っておくと、さまざまな症状につながるため、

早めに自分の「心の疲れ」と向き合ってあげましょう。
 

■身体的なサイン
心の疲れは、思いもよらない症状を出してきます。

突発性難聴や自己免疫疾患も少なからず、

心の疲れが影響していると考えられます。
・頭痛
・腰痛
・腹痛
・倦怠感
・蕁麻疹
・不整脈
・のどの違和感
・舌痛
・食欲不振
・不眠　など
 

■精神的なサイン
・無気力になる
・落ち込む
・焦燥感
・敗北感
・絶望感
・責任感の喪失　など

心が疲れる原因として「自分の思い通りになっていない状況」があり、

それをどうにもできないため心が疲れてしまうと言えるでしょう。

仮に、思い通りになっていれば、多少辛く大変でも

心まで疲れることはないと思います。
他人と過去は変えられません。

人を変えようと必死になっても、結局変えられず心が疲弊してしまいます。

また、過去の出来事も起こってしまったことなので変えられないですが、

そのことに執着し続けることで、疲弊してしまいます。

自分の心を守るには、まず「ストレスの原因」から離れることが大切です。

ストレスの原因は、人間関係や会社・学校などの

「定期的に訪れる場所」であることが多いです。
責任感の強い人ほど「休んだらいけない」「逃げたらいけない」と感じてしまうものです。

心身に不調が出ているのであれば、まずはご自身の心の安定を第一に考え、

その場所から離れましょう。

病院で相談すると、カウンセリング・薬の処方などを通して、

症状の改善を図ってもらえます。

また、仕事を休む必要がある方のために、診断書を発行するケースもあります。
精神的な症状が強い人は「精神科」

体の不調を伴う（頭痛・下痢など）人は 「心療内科」で受診するとよいでしょう。