○嫌いな人との上手な向き合い方○

誰にでも、どうしても苦手な人や嫌いな人がいますよね。

その感情に振り回されないための方法をご紹介。

1.ワクワクすることだけ考える
嫌いな人のことを考えると、エネルギーを奪われてしまいます。

その代わりに、自分が楽しみにしていることや、

ワクワクする予定を思い浮かべてみましょう。

気持ちの重心を、ポジティブな方に向けることで、心は自然と軽くなります。

嫌いな人のことで落ち込む時間はもったいないです。

2.紙に名前を書いて破り捨てる
ノートに嫌いな人の名前を書いて、それを破いて捨てる。

一見、子供っぽく感じるかもしれませんが、

この行為には不思議な浄化作用があります。

モヤモヤした気持ちを、形にして手放すことができるので試してみてください。

3. 自分のやるべきことに全集中する
嫌いな人のことを考える時間があるなら、自分の目標に向かって頑張りましょう。

仕事でも趣味でも、自分の成長に時間を使うことで、

マイナスな感情に囚われる暇がなくなります。

4. 嫌いな人の全ての情報を削除する
SNSのフォローを外す、写真を消す、連絡先を削除する。

できる限り、その人の情報に触れない環境を作りましょう。

見えない場所にあれば、意識する必要はなくなります。

5.嫌いな人を一度だけ心の中で許す
「あの人にも、それなりの事情があったのかもしれない」と考えてみましょう。

完全に許せなくても構いません。

ただ、その気持ちを持つことで、自分の中の毒を少しずつ抜いていけます。

 

嫌いな気持ちを無理に消す必要はありません。

でも、その感情に支配されないための工夫は必要です。

誰かを嫌う気持ちは、実は自分自身を苦しめているだけかもしれません。

その重荷を、少しずつ手放していましょう。