○髪に関する悩みの改善策○

心理学では第一印象は7秒で決まると言われており、

とりわけ髪は人の第一印象を大きく左右させます。

とはいえ、加齢とともにハリやツヤが失われたり、

白髪や薄毛に悩ませされるのも現実です。
髪の悩みの改善策をご紹介。

適切な知識を持ち、ケアを習慣化することで、健康的で美しい髪をキープしましょう。
 

●正しい髪の洗い方

高価なシャンプーを使用すれば、美しく健やかな髪が手に入ると思っていませんか？
ところが、シャンプーよりも洗い方が重要。

まず、シャンプーにかける時間は髪の長さに関係なく

「予洗い１分、シャンプー１分＋α、すすぎ１分」が目安で、

シャンプー剤をつける前にしっかり予洗いすることがポイント。

また、洗い残しがあると頭皮の炎症やベタつき、フケ、においの原因になるので要注意です。
※シャンプーは何を使うかよりも、予洗いとすすぎがポイント

●乾かすときこそ頭皮ケアとボリュームアップの絶好のタイミング

意識して乾かすことで、朝のスタイリングがラクになるうえ、見た目も整います。
乾かし方の手順は「後頭部→サイド→トップ・前髪」です。

後頭部の髪をめくり上げて、内側の頭皮にドライヤーの風をあてると、

頭頂のボリュームアップにもつながります。

サイド、トップ・前髪も軽く引っ張り上げて根元から乾かすのがポイント。

最後に冷風をかけて完了です。

●血液をサラサラにする効果がある食材は白髪対策にもおすすめ

白髪を治すことに特化した薬や治療は未だ研究段階であり、

科学的なエビデンスにもとづく治療法は確立されていません。

ただ、洗髪方法、ツボ押しやマッサージ、紫外線対策、

食事や睡眠方法などを見直すことで進行を遅らせることはできるようです。
手軽に取り入れられるのが、

EPAやDHAを多く含むサバ、イワシ、サンマなどの青魚を積極的に摂取すること。

血液をサラサラにして流れを促し、白髪にもよい影響を与えます。