○「5月病」セルフチェック○

新しい仕事や環境での生活を送っている方、ついつい頑張りすぎていませんか。

ストレスを抱えたまま、自分でも気が付かずに頑張り続けることで起きてしまう5月病。

疲れが溜まってくるゴールデンウィーク明け頃は、特に注意が必要です。

薬膳では、体を正常に動かし生きるために必要なエネルギーのことを「気」と呼びます。

体内に充分に満たされ、滞りなく巡ることで健康を維持できると考えられています。
5月病の症状には、エネルギーである「気」の不足と、

「気」の巡り不足が関係しています。

気が不足すると、疲れやすくなったり、倦怠感を感じたりします。

また、気の巡りの悪化では、イライラを感じたり焦燥感にかられたり、

気持ちのコントロールが難しくなるのが特徴です。

「5月病」の症状である、これらの項目に思い当たる部分がないか

セルフチェックをしてみましょう。

●やる気が出ない
●集中力がすぐに落ちてしまう
●体が重くだるい
●些細なことが気になってしまう
●イライラする気持ちがコントロールできない
●夜眠りが浅かったり、何度も起きてしまう
●朝元気がない
●涙が勝手に出てくる
●暑くないのに汗が勝手に出てくる

チェックがついた項目がある方は、体と心が頑張りすぎているサインです。

自分をいたわってあげる機会を作りましょう。