○3ヶ月続けると人生が変わる習慣○

「90日間で人生を変える」をテーマに素敵な習慣についてご紹介。

実践したら、人生が激変するかもしれません。

1. ジャンクフードは週1回まで
食事とメンタルは、直結しています。

とくに、いい脂質をとるか、悪い脂質をとるかで、メンタルへの影響が大きく変わります。

ジャンクフードの油は良くないものが多いので、摂取を減らしましょう。

脂質を取るなら、オリーブオイル、バター、アボガド、ナッツがおすすめ。

2. 猫背をやめて胸を張って歩く
姿勢は自信と直結しています。

空を見上げなら「死にたい」と呟いても悲観的になりません。

逆に、地面を見つめながら「楽しい」と言っても、ハッピーにはなりません。

心を動かすなら、身体を先に動かしましょう。

背筋を伸ばし、胸を張って歩くことで、自信が高まり、

周囲とのコミュニケーションもスムーズになるでしょう。

3. 挨拶は先にされたら負け精神
笑顔は人間関係の玄関です。

明るい挨拶と笑顔で周囲の人々と接することで、

ポジティブなエネルギーを共有し、新たなつながりを築くことができます。

とくに挨拶を待ってしまう人は、自分からすることで前向きになれます。

試してみてください。

4. 昨日の自分より0.3%成長するのを目標にする
毎日わずかでも成長し続けることが大切です。

昨日の自分を0.3%超えるような目標を立てましょう。

昨日の自分ではできなかったことを、できる。

これだけで人生は充実感に満ち溢れます。

他人と比べる必要はありません。

5. 毎朝、部屋の窓を全開にする
清潔な環境はクリアな思考を促進します。

毎日部屋の窓を全開にする習慣を身につけましょう。

新鮮な空気を循環させることで、心地よい環境を維持しましょう。

6. 1日1回は人と話す
最近は人と話さなくても1日が完結してしまう人もいるのではないでしょうか。

しかし、人間関係は人生の豊かさを増す要素です。

新しい人との会話を大切にし、

異なる視点やアイデアを受け入れることで自分自身も成長できます。

7. 寝る前に今日できたことを褒める、他人への感謝を書く
寝ている時は潜在意識の世界にいます。

潜在意識は強力で、表面意識の10万倍のパワーを持つと言われています。

毎日の終わりに、自分が達成したことを認め、褒めることで自信を深めましょう。

また他人への感謝できることを3つ思い浮かべましょう。

自分も他人も褒めてから寝てください。


取り入れたいものはあったでしょうか？

これらの習慣を3ヶ月間実践することで、あなたの潜在意識の力を引き出し、

人生は激変するかもしれません。