○チンゲン菜でシミ対策○

スーパーで見かけることが多い「チンゲン菜」

実は、シミ予防をサポートしてくれるお野菜です。

■血の巡りが悪いとシミができやすくなる
シミができやすい人とできにくい人の違いは

「血（けつ）の巡りがスムーズかどうか」

だと、中医学ではいわれています。
血はお肌に栄養と潤いを与える物質ですが、

血の巡りが滞るとお肌の新陳代謝が落ちてしまい、

その結果、老廃物を溜め込みやすくなって

シミができやすくなる、というメカニズムです。
血の巡りが悪くなる原因はさまざまですが、

冷え・ストレス・睡眠不足・食事の偏りが主な原因です。
日差しが強く体やお肌が熱を持ちやすいこの季節、

余分な熱を溜め込むとイライラや不眠の原因にもなり、

それが血の巡りの悪さにつながることもあります。

■チンゲン菜がシミ対策にいい理由
薬膳的シミ対策は、血の巡りを良くする食材を摂ることです。
血の巡りを良くする食材はいろいろありますが、

オススメしたいのはチンゲン菜です。
チンゲン菜は血の巡りを良くするだけでなく、

体の熱を取り除く働きがあるので、

紫外線を受けた肌をクールダウンすることも期待できます。
チンゲン菜のクールダウン作用＆活血作用でシミ対策をしていきましょう。

チンゲン菜を食べる習慣をつけてシミができにくい肌を目指しましょう。