『◆二重あごの原因は肥満だけではない◆』

二重あごの原因として一般的には、

「肥満だから」「顔の脂肪が多いから」など

諦めてる人も多いと思います。
でも単純にそういうわけとは限りません。

二重あごになる原因は
●首や顔の筋力の低下
●老廃物がたまっている
●姿勢が悪い
などがあります。
それを解消するためには

どんなことが効果的なのかご紹介。
1週間で効果のある方法は、エクササイズです。

■アゴの筋肉を鍛えて二重あごを解消
アゴの周り、表情筋、舌の付け根など、

衰えた筋肉はやがて垂れて「二重あご」になります。

アゴ周りの筋肉を鍛えればある程度改善できます。

１.舌を前に突きだす
鍛えることであごのラインを引き締める効果があります。
●背筋をまっすぐ伸ばして上を向きます
●口をゆっくり、大きく開けます
●舌を突き出し5秒キープ
これを3回行っていきましょう。
どこの筋肉を使っているかを意識しながら行うこと

でさらに効果がでてきます。

２.顎を前に突きだす
●下あごを前に突き出し5秒キープ
それを3回行っていきましょう。
エクササイズと合わせてマッサージも行うことで

より効果が発揮されます。

〇簡単な意識で変わるあごのライン
・姿勢を正しく！
日常的に姿勢が悪い方は老廃物がたまりやすく、

たるみの原因となってしまいます。
そこで背筋をピンとのばし、

歩くとき、座るときも姿勢を正しくすることで

筋肉も鍛えられむくみ解消への第一歩となります。
スマホのやりすぎなど悪い姿勢が

長くならないように注意していきましょう。
日ごろから気を付けることで

慢性的なむくみやたるみを解消されます。

〇血行を良くする
首を伸ばす動きや、顔全体が動くような

ストレッチも効果があります。
保湿クリームなどでたっぷり潤いをあたえながら

マッサージするのもおすすめです。
二重あごの解消エクササイズを行ったら、

最後にマッサージをすることでプラスワン効果が。
保湿クリームなどを手に取り、あごや鎖骨、

首のラインをリンパを流すイメージで

下へ下へと流しましょう。
軽くさするようなイメージで