◆思考のクセが疲労の原因◆

身体にクセがあるように、思考にもクセがあります。

あなたの持つ思考のクセが、知らず知らずのうちに

日常の中で窮屈さを生み出したり、

自分を疲労させる原因になっていませんか？

■生活を支配している「クセ」
私たちの生活はクセ=パターンに支配されています。

朝起きてから家を出るまでの習慣や、

お風呂で身体を洗う時の順番、

スマートフォンを扱う時によく使う指の動き。

無意識に行っている行動には

習慣化されたクセ=パターンが無数にあるものです。

いつの間にか身に付いたクセを

生活のなかで無意識に繰り返し、

一日中で多くの時間を過ごしていることになります。

なぜ行動がパターン化されるのかというと、

脳のリソースを節約するためなのだそう。

日常的に繰り返される行動に

毎回考えることを必要とされたら、

考えるべきことを考える余裕がなくなってしまう。

そのために、繰り返し行うものに関しては

無意識下でパターンとして処理をし、

脳を効率的に使っているということなのです。

■思考のクセが自分を疲れさせていませんか？
無意識に繰り返している行動パターンがある一方、

思考や心の動きにも

同じようにクセ=パターンがあります。

私たちは日々、起きる出来事や

出会う人々に反応しならが生きています。

起きる出来事に反応することなく

スルーすることもあれば、些細な出来事でも

反応が強く出ることもあります。その反応に

思考のクセ・思考パターンが存在しているのです。

それは、育てられてきた過程で

培われてきたプログラムであったり、

経験によって染みついたクセであったり。

無意識のレベルで繰り返されているその思考のクセは

心の動きや行動に大きな影響を及ぼしています。

また、その人の人格そのものに

影響を与えていることも少なくありません。
疲労は外的な要因で生み出されることもありますが

心の疲労に関しては特に、自分の思考のクセが

疲労を作り出していることがとても多いものです。

疲労する必要のないとことで疲労をしてしまう人、

必要以上に疲労感が強い人は、

一度自分の思考のクセと向き合ってみては？

外側に起きることは変えられなくても、

自分自身に起きることは

意識次第で変化させることが出来ます。

■クセに気が付く→クセを見直す習慣を
思考のクセというのは、今までの人生の経験から

学び培ってきたプログラムのようなものです。

このプログラムが

自分を疲労させてしまう原因になっているのであれば

その無意識に起きている思考のプログラムを

書き換えていけば良いのです。
 

〇思考のクセを正していく順番と方法
1.物事に対する反応に注意を払う
2.反応が強く出た事柄を書き留める
3.反応した時の思考のクセを書き留める
4.そのクセが出てきた時に癖を正そうとする
5.クセに気が付くたびに正していくことを習慣化する
6.新しいパターンがいつの間にか作られる

最初は難しいと感じるかも知れませんが、

慣れてしまうとクセに向き合うことが

日常的に出来るようになっていきます。

反応を認識するだけでも

日々の流れが変わっていくこともあります。

そんな新しい発見を楽しみながら続けていきましょう。

〇あるがままを見る
【あるがままを見る】練習が自分の生活を

より豊かに導くカギだと教えます。

中立な事実に対して自分の思い込みやクセを乗せ、

自分流の世界を見てしまうことがとても多いからです。

思考のクセを知り、

人間の持つ普遍的な苦悩のシステムを知り、

日常をより豊かで心地の良いものに変えていきましょう。