〇身体が変われば人生が変わる〇

トレーニングするしないは自由

歳を重ねても健康的な人は

運動は必ずしてます！

筋肉は使わないとだんだん衰えてきます

男性にとっては、筋肉って馴染み深いですが、

女性は、筋肉をつけることに無関心な人が多い気がします。

筋肉の衰えは様々な影響を及ぼします。

・血流が悪くなる

・代謝低下

・ホルモン分泌減少など

肌が荒れたり、太りやすくなったりします
使わなければ落ちます。
使えば増えます。
40歳、50歳の方でも遅くありません。
もちろん、若い方が筋肉がつきやすいですが

いつまでも若々しく健康でいるためには

やはり運動は必須だと思います。

筋肉を増やすのに大事なことは

・バランスの良い食事
・体を動かす事
・ストレスを溜めない事

 

まずは運動をする習慣をつけ、

無理のない程度に始めてみてください！

変化があまりみえず

モチベーションも低下して続かない人が多いですが

何事も継続する事が全てです。

今のままでいいならいいし、

少しでも変わりたい、新しい自分に出逢いたいなら

即！行動しましょう