◇なぜリンパの流れを良くすると身体にいいのか◇
リンパという言葉はとても有名です。
でも実際にどういうものなのか、
どうしてリンパの流れを良くすると身体にいいのか、
ご存知ですか？
理屈を知って身体のケアをした方が
絶対に効果がアップすると思うので
紹介させて頂きます
1.リンパって何者？
血液には血しょうという成分があります。
血しょうの一部が血管の外に
染み出してしまったものをリンパ液といいます。
リンパ管とは体内の内臓や皮膚などに
網の目状に広がっています。
リンパ液がリンパ管に吸収されることで
体内いっぱいにリンパ液が流れられるのです。
2.リンパ節って？
リンパ管がたくさん集まったところです。
全身に８００個ものリンパ節があります。
だからリンパはこのリンパ節に向かって
流すことが重要なのです！
・マッサージをすること
入浴時か入浴後がオススメです。
・塩分控えめカルシウム多め
日本人は他の国に比べて食塩を摂る量が多いです。
塩分は控えましょう！
・運動をする
自分で動いてたくさん汗をかきましょう。
・姿勢を正しく
姿勢が悪いと血液循環が悪くなるように、
それに姿勢が正しい方がかっこよく、
