『◆秋はシワになりやすい◆』

秋はシワになりやすい季節です。　

特に乾燥肌の方は”要注意”です　

「肺」は経路を通じて皮膚とつながっていますので、

肺が乾燥するとお肌も比例して乾燥するということです。

「肺」の働きが弱まると

皮膚の表面をガードする”気”が弱まり、

加えて水分代謝も悪くなります。

逆に言えば「肺」を潤す食材を心がけていれば、

乾燥肌やシワを予防できるということです。

〇空咳やシワの予防に摂りたい食材

肺が乾燥すると空咳がでやすくなり、

のどの炎症に季節の果物が潤してくれます。

◆梨は肺に潤いを与え熱を冷ます作用があります。

のどの渇きや空咳によいです。
お酒を飲み過ぎた時にもおすすめです。
しかも血圧を降下する作用があるという研究報告もあるそうです！

◆ぶどうは、「気」と「血」を補う食材です。
ぶどうの糖分は体内で素早く吸収されてエネルギーになるので、
疲労回復の即効薬と言われています。
「肺」を潤し「腎」機能をアップする相乗効果も得られます。

※薬膳では臓器だけでなくその周りの機能も含めて、

腎臓➡腎と呼んでいます。

〇乾燥を防いでシワ予防になるおすすめ食材

秋は冬の寒さに備える「養陰防燥」が原則！
なので、陽気が衰え陰気が盛んになるので

滋養（栄養）の効果のあるスープを飲んで冬に備えます。

旬の食材はさんま、サバ、山芋。

また色の白い食材。
例えば、白ゴマ、白きくらげ、銀杏、レンコン、ゆり根など。

秋だけでなく風は吹いていますが、

秋から冬にかけて特にシワへの影響が強いので、
自分でお肌が乾燥したと感じたら、

手軽に摂り入れられる薬膳茶でも良いと思います。

そんなに気合を入れて作らなくても、

自分の身体が欲している食材を摂り入れることが大切