◆そりゃ太るわ！「万年ダイエッター」のNG習慣TOP10！◆

「痩せたい」が口グセなのに、

一向に痩せる気配がない人っていますね。

そんな人に限って

「それ、本当に痩せる気あんの!?」

なんて思う行動をしていたり。。。

“痩せたい”と言いながら万年ぽっちゃりな人が

よくやっていると思う行動を紹介

■万年ぽっちゃりな女性のNG行動！

TOP10は以下の結果になりました。

同率9位：歩くのが嫌いで、すぐタクシーに乗りたがる・19.2％

同率9位：食事のときよく噛まないで食べる（早食い）・19.2％

同率7位：毎日必ずコンビニに寄っている・19.4％

同率7位：バッグや会社の引き出しに

お菓子が必ず入っている・19.4％

6位：体型が隠れるような服ばかり着ている・21.0％

5位：すぐに“自分へのご褒美”をあげる・26.0％

4位：お菓子のストックが常に家に置いてある・26.6％

3位：「甘いものは別腹」と、

よくデザートを食べている・28.0％

2位：深夜によく食事や間食をしている・28.2％

1位：炭水化物が大好き・29.2％

ぽっちゃりな女性がよくやっている行動は、

3位の甘いものは別腹と

よくデザートを食べているや

5位のすぐに自分へのご褒美をあげる、など

自分に甘い行動をするパターンと、

1位の炭水化物が大好き、

2位深夜によく食事や間食をしているという

食生活に問題あるパターンに分かれるようです。

そこで次に、自分に甘々な

万年ダイエッターさんでも痩せるられるコツを紹介

■自分に甘い人でもできるダイエットのコツ2つ

痩せたいのであれば、ランクインしたようなNG行動を

繰り返さない心がけが大切。

誘惑に弱い人でもダイエットが続く

2つのコツをお伝えします。

（1）お菓子のストックは買わない

自宅や会社におやつがあると

ついつい食べてしまうもの。

間食しないためには、

近くにおやつを置かないのが一番です。

「何か食べたい」と思ったとき、

“買いに行かないとない”状況であれば

「面倒くさいし我慢しよう！」と思うかもしれません。

（2）夜は早めに就寝する

遅くまで起きていると

ついついなにかをつまみたくなるもの。

口寂しくなる前、お腹が空く前に

さっさと就寝してしまう習慣をつくると

自然にダイエットできます。

■ダイエットするな入浴法にも工夫して！

半身浴やマッサージ入浴で

ダイエットに成功した女性も多いので

毎日の入浴法をちょっと変えるだけでも

痩せ体質を目指せます。

万年ダイエッターになってしまう女性は、

太る習慣を断つ心がけが大事。

NG行動に心当たりがあるならば、

まずは生活習慣を少し変えてみてください