☆「笑う」と免疫力が上がるのは！☆

笑いの健康に対する効果が注目されています。
何か楽しいことがあって、心の底から笑うと
気持ちも身体も元気になった感じがする、
というのは誰にでも経験があると思います。
また、よく笑うと病気になりにくいと言いますが、
その根拠は

☆笑いは免疫力を高めるは本当だった！
「笑い」にはナチュラルキラー細胞（NK細胞）を
活発にする働きがあることが
実験によって確かめられています。
私たちが笑うことで、神経伝達物質を介して
NK細胞にその情報が伝わり
がん細胞やウイルスを効果的にやっつけてくれるのです。
また、リウマチやSLEなど、
自己免疫疾患の症状を和らげてくれる働きがあると言われ、
免疫を強めるだけではなく、
免疫のバランスを整える役割もあるのです。
反対に、ストレスがたまるとNK細胞も一緒に元気がなくなり
風邪をひきやすくなるなど
ほかの病気にもかかりやすくなるというわけです。

☆私たちの体を守る、ナチュラルキラー細胞とは？
人間の体の中では、NK細胞と呼ばれるリンパ球の一種が
正常な細胞ではない細胞「がん細胞」や
体内に侵入したウイルスなどを攻撃しています。
ＮＫ細胞は50億個もあると言われており、
きちんと働いていると、がん細胞やウイルス感染に
かかりにくくなると言われているのです。
がん細胞は
どんな人でも毎日６千個以上出来ているといわれています。
この「不出来な細胞」であるがん細胞を
きちんと退治してくれるNK細胞を活性化させておくことは、
がん予防の観点からも大切なことです。

☆噓笑いでも効果はある！
毎日笑いたくなるような楽しいことばかりじゃない、
という方も多いと思います。
しかし、NK細胞の活性が標準かそれ以下の人には、
楽しいことがなくても笑顔を作る行為（噓笑い）でも
NK細胞を活性化させる効果があると言われているのです。
もちろん、心からの笑いであるに越したことはないのですが

持病のある方は病院での治療を
きちんと続けることが大前提になりますが、
このNK細胞を活性化させる「笑顔健康法」を、
今日からでも始めてみてはいかがでしょうか
あなたが笑顔でいることで、
きっと家族や周りの方も幸せにすることでしょう