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【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
私は、大人になってから
溶連菌に２度もかかりました
それは、ダイエットのために
食事制限+運動を
繰り返してしまっていたからです・・・
それから意識するように
なったものは・・・
たんぱく質！！
ここで私が選んだものは、
手軽なプロテインドリンクや
プロテインバー。
たんぱく質補給に
とても便利ですよね
私もタンパク質の大切さを
知ってからは
こういったもので摂るように
なったのです。
そしていろんな種類があって
お菓子のようで美味しいん
ですよね
その摂っているものは
大丈夫でしょうか？？？
気をつけないといけないのは
プロテインドリンクやプロテインバー
には砂糖が使われているものも
砂糖には中毒性もあり、
腸内環境を悪化させるという
リスクもあるのです
そして「植物油脂」
それほど体に悪そうに思えない
名前のこの植物油脂は・・・
「食べるプラスチック」と
言われるトランス脂肪酸が
含まれているのです。
このトランス脂肪酸は
何がいけないのか・・・？
摂りすぎてしまうと
中性脂肪が増え、血流が悪くなったり
代謝が落ちる原因にも。
発ガン、悪玉コレステロールの増加
心臓病、糖尿病、アレルギー、不妊
などの影響もあるのです。
健康や筋力アップを意識して
摂っていたものが、こういった
添加物が入っていることも
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